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减肥目标计划-怎么确定减肥目标

编辑:生活知识网发表日期:浏览:3

减肥目标计划我建议大家把自己的减肥目标图像化,而不是数字化。

什么叫图像化?

人的左右脑不一样,右脑擅长图像思维,而潜意识跟图像思维有很大关系,所以你最好将自己的目标具象为一个画面或一个人。也就是说——你希望成为哪一类人,或者你想成为谁。

这个人可能跟你有一点共同之处,或者跟你是同一种风格。比如说,他也是骨架偏细或者骨架偏粗。你要找到这一类人,首先是一类,然后是这一类人中你所喜欢的某一个人,将他确定为自己减肥的目标。

以前常有教练问我,你是喜欢彭于晏那种类型,还是喜欢刘德华那种类型?是喜欢郭富城那种类型,还是喜欢张家辉那种类型?我告诉教练我喜欢施瓦辛格那种类型。教练笑了,说:“你不要做梦了,施瓦辛格是内胚型,他的骨架很粗,你就是练一辈子,也练不成他那种样子。”

我一下子就懂了,接着问教练,那你觉得我适合哪一种类型?他说:“彭于晏和郭富城都属于骨架比较细的人,和你是同类型的,你可以挑一个。”我比较了一下,彭于晏的身高好像有点高,而郭富城的身高跟我有点像,所以就选了郭富城。

之后具体健身的过程中,我就剪了一些他的照片,然后把我的头像贴上一头郭富城,以此来激励自己。

分享我的故事,主要是想告诉大家,图像思维会产生巨大的牵引力,进而影响人的行为。所以在减肥之前,你要先给自己确定一个形象化的目标,把某个偶像的完美身体换成自己的,想象它就是你减肥之后的模样。

是的,你要给自己一个清晰、形象化的愿景,全方位调动潜意识的力量,不断鞭策自己去修正目标,改善自己的行为并最终实现目标。

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