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菠菜和鸡蛋能一起吃吗

编辑:生活知识网发表日期:浏览:3

菠菜能和鸡蛋一起吃吗?

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜,含有丰富的蛋白质,维生素,胡萝卜素,还有糖类,还有一些微量元素。

菠菜对人体的新陈代谢功能,还有胃肠和胰腺的分泌,有良好的促进作用,甚至还有延缓衰老的作用。

鸡蛋是食品当中最理想的补充蛋白质的一个食物,还含有必需氨基酸,脂肪和多种微量元素和钙质,是体弱病人、儿童、老人的理想食品。

菠菜中含有叶酸和鸡蛋一起吃,可以提高对鸡蛋中的维生素B12的吸收率。菠菜和鸡蛋一起食用,具有预防贫血,营养不良和维持钙,磷平衡的功效,所以它们是可以一起吃的。

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