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什么是拖延症-大学生拖延症原因

编辑:生活知识网发表日期:浏览:6

拖延症是一个新兴的词汇,但却不是一种新兴的精神状态。

拖延症的表现为,虽然立下了学习目标,有远大的理想,但是经常缺乏动力,或者说是动力完全丧失,常常一打开网页就管不了浏览器,从淘宝看到优酷,又从优酷看到微博、微信,最后又转一圈,实在没什么可看的了,也不会想要看书,而是开始玩手机,玩无聊的小游戏,再无聊的小游戏都比看书有吸引力。直到自己设定的最后期限,才会开始挑灯夜读,奋起直追,开始学习。

这是一种没法积极上进,却又不甘堕落的生活或者学习状态。如果在平时的学习中,到期末考的时候,再突击复习一下,或许还可以至少及格,但是考研是没有办法突击一个月就能让成绩有很大提高的。

即目标离原本自己的起点是有相当一段距离的,如果原本就能拿89分的人,突击一个月,考到92分,也不能算是复习神话。

如果在考研的复习阶段,犯了拖延症,就会很麻烦,时间很可能稀里糊涂地就这么“蹦”走了。

很多人拖延的方式,都是通过电子产品,例如电脑、手机等,所以这些电子设备很有可能被大家当作是拖延症的罪魁祸首,认为只要身边没有这些电子产品,就不会犯拖延症了。这种想法是错误的,事实上,不是这些东西使得你拖延,而是你想拖延开始看书的时间,而选择了.这些东西。即使没有这些产品,你也有可能宁愿在草稿本上涂鸦,也不想翻开书本。

拖拖拉拉,不愿意开始看书,最深层次的原因,是因为自己对自己的要求过高,甚至有点不切实际,因此会产生害怕失败或者抵触的心理。

拖延症“患者”总想着,如果我一直不开始,那么我就可能不会看到我的失败。比如今天我的计划是看10页书,但是我觉得今天的状态不对,我可能一页都看不进去,那么我可能晚上回顾一天的学习情况的时候,会发现我今天的复习很失败,那么我宁愿不要开始复习。这样的一天过去之后,我可以归因为我很忙,所以没有开始复习,不是我的能力或者状态不行。

有这么一个故事。一天,弗洛姆的几个学生问弗洛姆:“心态对一个人会产生什么影响?”弗洛姆笑而不答,而是带着学生来到一个黑暗的房子前,在他的引导下,学生们穿过了这个伸手不见五指的房子。“啪!”弗洛姆打开房间的一盏灯,在昏黄的灯光下,学生们才看清房间,不禁吓出了一身冷汗,原来房间地下就是一个大大的深水池,里边养着好些毒蛇,有些正抬起身子吐着信子喘喊地盯着他们。

在水池的上边有一座独木桥,刚才,他们就是从这座桥上穿过的。弗洛姆问学生们:“现在有谁敢从桥上走过去吗?”学生们都犹豫了,最后终于有三个学生愿意挑战自我,第一个学生小心翼翼地探脚出去,颤抖着身子走了过去,速度明显慢了好多;第二个学生战战兢兢地走到一半就挺不住了;第三个学生一踏上木桥,干脆就趴了下来,慢慢地爬了过去。

“啪、啪!”弗洛姆打开房间里另外的两盏灯,灯光顿时把房间照得如同白昼。学生揉揉眼睛再仔细看那个深水池,原来在水池的上边有一道安全网,只是网的颜色暗淡,刚才在昏暗的灯光下根本就看不出来。弗洛姆大声地问:“现在,还有谁愿意走过去?”学生依然沉默,“这张网的质量可靠吗?”有人心有余悸地问。

弗洛姆笑了,说:“现在,我可以解答你们的疑问了。你看,这座独木桥本身并不难走,只是下边的毒蛇给了你们强烈的心理威慑,让你们失去了平静的心态,乱了方寸,慌了手脚,表现出不同程度的胆,一不同的心态当然就有不同的行为啊!”

所以,有时候不是你给自己订的目标太高了,而是你对这个学习目标产生了畏惧的心理,你开始害怕这个目标,产生了胆怯,想逃避。如果能鼓起勇气,相信网是结实的,然后一鼓作气冲过桥去,那就是面对了自己的胆怯。

可是冲过去是要面对很大的心理压力的,而且不可能每天都面对这样的压力,所以,最好的办法是将桥下的蛇撤掉,相当于我们在制订复习计划的时候,应该根据前几天的复习情况,微调当天的复习计划,不能在6月的时候还坚决执行4月份制订的每天复习安排,因为你的学习状况有可能已经产生了变化,你的复习效率不是匀速直线运动的。

即使由于复习的状态真的不好,当天的复习任务完成得不是特别理想,但是至少这是尽力学习的结果,而不是一味逃避的结果。

会产生拖延症的原因,很多人都认为是懒惰。其实不妨仔细想想,你孜孜不倦地在淘宝上浏览商品,你乐此不疲地上微博,你真的懒吗?在这些事上,你可是一点不含糊,从来不拖延。这说明你不懒惰。

还有人认为拖延症是学习没有条理,没有固定的时间安排,没有时间观念而造成的,这也是错误的想法。明明有清楚明了的复习计划,却还是会拖延的考生,大有人在。

马丁博士的积极心理学(PositivePsychology)认为人体、人性都是自我修复、自我保护的系统,都有积极向上的潜能,没有人愿意把自己弄得一团糟。

因此当你发现你可能会面对失败时,你会害怕,你会下意识地保护自己,远离失败,即从不开始。没有开始,也就无所谓失败。

拖延还有可能是因为害怕成功。人都有追求完美的倾向,今天的任务完成得很好,那么明天将会愿意面对更重的学习任务。因为知道自己将面临一次比一次更甚的挑战,因为害怕新的挑战,害怕在迎接新的挑战时失败,所以干脆就不要开始。

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