顶部广告

晚上泡脚对肾有好处吗-冬天护肾泡泡脚

编辑:生活知识网发表日期:浏览:3

晚上泡脚对肾有好处吗?冬季泡脚对人体健康有很多好处,既能暖脚,又可防病,如果选对了泡脚最佳时间还能护肾。专家指出,在选择晩上九时左右泡脚,有护肾的功效。

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏穴位、器官相连接的反射区,分别对应于人体的五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用也略有不同。如果想护肾最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

泡脚泡多长时间、水温等也有讲究。泡脚时候水温不能太热,以40七左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以30分钟左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

上班族可以选择在早上泡脚,这样能够保证精力充沛。夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡脚,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛。

早上泡脚很简单,水温控制在40覽左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡也可以。

上一篇:
下一篇:

哪些属于水利设施用地(建设用地结构五大类是什么)

目标管理的特点包括什么(掌握目标管理的3个特点)

南京长江大桥有多长(最有名的5座“长江大桥”)

秦皇岛旅游攻略(史上最全秦皇岛旅行攻略)

汽油的比重是多少(为什么标号越高的汽油密度越大?)