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冬令进补知多少-冬令进补佳品有哪些

编辑:生活知识网发表日期:浏览:4

我国自古就有冬令进补的习惯,并且一直坚持药补不如食补的理念。尤其在今天,人们更倾向于食补,合理的饮食既是日常所需,还能滋补身体,何乐而不为呢?因此,下面仅介绍一些用于冬令进补的食物,以供参考:

冬令进补佳品有哪些,高热量的食物,比如肉类(应以白肉为主)、蛋类、 豆制品等。它们富含蛋白质、 脂肪,可以增加人体的热能供给。

富含矿物质的食物。根据相关研究表明,肌体缺乏矿物质会导致怕冷。因此,可以补充一些有根、皮的蔬菜,比如菠菜、萬笋等。

富含维生素B2和维生素C 的食物。比如动物的肝、新鲜 蔬菜、水果等,由于冬季季节干燥,补充这些食物,具有防燥功能。

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