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中午有必要午睡吗-要不要午睡

编辑:生活知识网发表日期:浏览:6

众所周知,午睡能助人放松心情、减轻压力。中午有必要午睡吗中医提倡“子午觉”,子时是指晚”点至凌晨4点,午时是中午行时到下午4时。

以下是正确午睡的方法:

  • 午睡时长以15〜30分钟为宜,最长不要超过1小时。
  • 尽量躺在床上或沙发上,而不是趴在桌子上。
  • 戴上眼罩或拉上窗帘,可以阻挡光线刺激。
  • 取下眼镜,尤其是隐形眼镜。
  • 睡醒之后洗洗脸再喝杯热茶,会达到提神效果。

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