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气虚体质的养颜原则:补脾、健肺-气虚体质养生原则

编辑:生活知识网发表日期:浏览:4

气虚体质养生原则:气虚体质者的脾肺功能通常较弱,和阳虚体质者有些相似,但又不完全等同于阳虚。阳虚多表现为阳气虚、热量不足,这种人总觉得周围不够温暖,畏寒怕冷。气虚体质者虽有阳虚倾向,但多表现出脏腑功能低下,尤其是肺脏、脾脏功能较弱。

人们常说说“人活一口气”,这里的气指的就是肾元气,而这肾元气靠的就是脾生化出的水谷精微物质和吸入的氧气来补充,整个过程永不停歇地进行着,印证着“脾为气血生化之源”的说法。所以,脾肺不足,很容易导致气虚。肺主皮毛,如果肺气虚,人对环境的适应能力就会下降,冬天怕冷,容易受寒;夏天怕热,容易中暑、伤暑等。气候变化、季节转换之时很容易患感冒。

脾气虚的女性有两极化倾向:一类表现为胃口差,食量小,经常出现腹胀、便秘、便量少等症状;另一类则会出现胃强脾弱的症状,具体表现为食欲好,食速快,食量较大,每次吃饭后明显腹胀,出现疲乏无力等现象。

脾气虚的女性可能会有些肥胖,但多为虚胖。生过小孩儿的气虚体质的女性肚皮松软,就好像海绵,弹性较差,经常会出现头晕、血压低等现象。很多气虚体质女性都抱怨说自己经常会疲倦、懒惰、无力,总想一天到晩躺在床上或卧在沙发上。由此可见,气虚女性不但形容憔悴,身形也会大受影响,而其决定因素就是脾肺。气虚女人,要想保住自己的容颜、体态,首先就要做好补脾、健肺的工作。

补脾

可以通过吃补脾食物来解决,如常吃糯米、红薯、粳米、白扁豆等。另外,每餐不宜吃过饱,七分饱就可以了,晚餐更要少吃,并且要细嚼慢咽。

健肺

平时可多吃些健肺食物,如甘蔗、百合、蜂蜜、豆浆、松子等;保证饮水量充足,每天喝足2000毫升水,以保证肺和呼吸道的润滑,日常多做有氧运动,多做深呼吸,将体内浊气排出体外;保持好心情,因为忧愁的情绪容易损伤肺,每日笑口常幵有助于宣发肺气。

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