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补水排毒对秋燥说“拜拜”-秋燥吃什么最好

编辑:生活知识网发表日期:浏览:2

(早睡早起为“养收”)

早睡早起的目的就是为了“养收”,早睡是为了顺应阴精的收藏,而早起则是为了让肺气得以舒展。除了早睡早起,要想从真正意义上做到“养收”,还要了解以下常识。

秋季白昼的时间缩短,日照时间变短,这个季节花木幵始凋谢,特别是霜降之后。“无边落木萧萧下”,人体的功能也不再那么活跃了,但是为了振奋体内的阳气,应当积极参加体育锻炼,如登山赏红叶就是一项不错的运动。

气定神闲的呼吸法

日常生活中的呼吸方法是一种生存的本能,而不是一种人为的呼吸方法,只有人为地控制呼吸,使其具有一定的规律,才会发现呼吸带来的奇妙之处。呼吸主宰着人的气机,而气可以对人的情绪施加影响.有人发现深呼吸能够减轻紧张的情绪。

饮食调养

秋燥吃什么最好?秋天雨分少,且风多,天气十分干燥,应防秋燥。膳食的大方向应贯彻“少辛增酸”的原则,尽可能少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣的食物,多吃一些具有酸味的果蔬,如雪梨、鸭梨,生食可清火,煮熟可滋阴、润肺、防燥。

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