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中老年登山的好处-登山对身体是最大的好处

编辑:生活知识网发表日期:浏览:11

登山对身体是最大的好处中老年人经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,心血管和呼吸系统的负荷加重。

心率收缩,心肌收缩力量加强,心排血量增加,同时肺活量加大,对心肺功能有十分独到的强化作用。登山对人的心理健康大有好处。

走向山林,从喧嚣城市产生的烦躁和郁闷中解脱出来,心胸为之开阔。登山对各种神经性病症也有治疗康复作用。

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