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锻炼有什么好处-运动有哪些作用与功效

编辑:生活知识网发表日期:浏览:2

身体最好的保健秘方并不是灵丹妙药,而是运动,锻炼有什么好处:

一,强壮骨骼,运动能够使骨骼更好的生长和发育,增强骨质,使骨骼能够承受更大的负荷,坚持运动可以使肌肉的补充增大,改善骨的代谢和血液循环,提高骨骼对抗各种变化的能力,加强关节韧性,防止骨质增生和肌肉退化等。

二锻炼有什么好处?锻炼可以促进血液循环。特别是有氧运动,可以提高心血管血液输出量,增强心肌收缩的能力,从而改善全身的血液循环,预防动脉硬化的发生,运动可以保护血管和降低患心血管疾病的风险

三锻炼有什么好处?锻炼可以增强肺功能,坚持运动可以强壮呼吸差,扩展呼吸动作的幅度,使呼吸差增大,从而增强肺活量,增强肺部功能。

四运动有哪些好处?运动的作用与功效是帮助消化吸收,肠胃是人体进行消化和吸收的重要器官,而运动可以帮助增加食欲,促进肠胃蠕动和肠胃的血液循环,还能够促进消化腺分泌,增强肠胃对营养的消化和吸收能力,加强全身的新陈代谢能力。

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