失眠放松疗法-白纸疗法助睡眠

编辑：生活知识网发表日期：2021-03-13 23:04:07浏览:3

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接下来，将那些不能改变的事情一一画掉，在那些能够改变的问题后面，写下至少3种以上的解决方案。

改变一切你可以改变的，接受你不能改变的一切。例如，不同的人对春夏秋冬四个季节有不同的理解，有的人喜欢夏天，讨厌冬天，有些人则恰恰相反。可是，不管你喜欢与否，你都无法改变四季。但，你可以改变自己。

以上三个方法对普通失眠患者有非常明显的作用，但一定要静下心来感受，同时也需要坚持，切忌看到效果之后就放弃根治。你要知道，失眠症的复发率极高。

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标题：失眠放松疗法-白纸疗法助睡眠

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