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郑爽前途丧尽是抑郁症惹的祸(普通人患上抑郁症该怎么走出来?)

编辑:生活知识网发表日期:浏览:5

  郑爽前途丧尽是抑郁症惹的祸(普通人患上抑郁症该怎么走出来?)最近几日,想必大伙儿已经把郑爽和张恒在美国隐婚代孕、接着又离婚弃子等这一事件的来龙去脉都了解一清二楚了,在这里不再赘述。

  只是在这个令众人哗然的事件里,不得不忍不住感慨:

  郑爽如此作死,把自己从一个当红、粉丝力捧、前途大好的明星位置上(不知有多少不温不火的明星馋涎),作到人人唾弃、再无翻身之时的尴尬境地,的确跟她异于常人的精神状态有关。

  早在去年7月份,郑爽就被怀疑在微博上爆出自己患上抑郁症的消息。说自己最近莫名情绪低落,假装开心,又害怕被人看穿,并且回怼那些骂她的人:你真的抑郁症过么?

  就连新浪微博账号也对此进行了报道:

  再结合张爽上节目里的多次不正常表现,如直播发脾气、在采访时扇自己巴掌(吓得旁边的主持人一愣一愣),还在节目里哭,各种翻脸不配合……我们可以看出,郑爽,这个91年出生、已经迈入30岁门槛的女生,其情绪成熟度跟她的实际年龄相当不匹配。

  要知道,现实生活里,我们作为一个普通人,出现在公共场合都会刻意让自己的言行举止显得更加规范端庄,更况且是作为一位大名鼎鼎的明星,出现在面对人千人万的节目前面。

  很多观众,即使不是她的铁粉,也能看出她的精神状态有问题。之前就有人在知乎上发问:

  评论里有一个心理咨询师说:

  判断一个人是否心理异常从两方面来看,纵向比较——与这个人过去相比是否有重大变化,横向比较——她与其他社会人是否有重大差异(这两条郑爽都满足),是需要进行心理甚至药物治疗的。

  根据以上多重信息分析,郑爽患上抑郁症的真实性基本上已经坐实。而且结合抑郁症患者的一些行为特征,是可以合理解释郑爽一路疯狂自虐和自甘堕落的行为的。

  莫名失落,无法正常开心起来,是抑郁症患者的日常特征。

  他们无法像正常人一样,看到好玩的事,听到搞笑的段子,可以发自内心笑出来。他们似乎与真实的世界隔了一层厚厚的墙,无法做出正常的情绪反应。

  可是越是这样,他们越害怕别人看出自己的异样,于是反而喜欢在众人面前时刻保持一副微笑、心情好的样子。这就像央视前主持人崔永元评价自己:微笑型抑郁症患者。然而,伪装得太久,他们的情绪就会愈加崩溃和痛苦。

  由于他们本身有强烈的自卑感,自己看不起自己(很多时候往往与现实不符),打从内心觉得真实的自己很糟糕、很没用、没人爱,

  所以在患病期间,他们很害怕外界的对自己的不好评价,十分渴望得到别人的认可来证明自己的价值。

  在患病期间,抑郁症患者无法理智进行思考,会惯性地把整个世界想得很黑暗,觉得人生所有的事情都很糟糕,自己被困在一个死胡同里,好像永远也走不出来。

  他们喜欢把一些很小的事往严重的角度去想,想得多了,就忍不住把自己关起来偷偷地哭。情绪失控的时候还会歇斯底里,朝身边关心自己的人大发雷霆,发完火又觉得内疚不已。

  在这种恶性的情绪循环中,他们感到力不从心,无助绝望,于是常常想了断自己的生命,想尽早结束世间这一切苦难,让自己从情绪的牢笼里解脱。

  如果发展到这个境地,基本上可以判断为重度的症状了,必须尽早接受专业的心理治疗。

  抑郁症不仅是情绪上的病,它还会伴随着一些生理的不适。比如严重失眠、头疼、脑子浆糊等,让人无法正常思考,记忆力下降等。

  其实,大部分抑郁症患者的性格都是偏善良的,也比较倾向于内省,结果就是内省太多,从而容易想出问题。

  有粉丝找我咨询,经常说到自己整天脑子里胡思乱想,无法停止,结果把事情越想越糟糕。抑郁症患者的思维往往是自动化的,就是你越想阻止它运转,反而它越转得不可收拾。这个特征也导致了这一群体想得太多,容易导致神经衰弱,整天觉得脑子很累。

  一个人成为情绪的困兽是特别难受的,有些偏激的抑郁症患者甚至表示:情愿自己患上的是癌症,也不愿意患上抑郁症,因为实在太痛苦、太难熬了。

  郑爽拍《一起来看流星雨》正式出道,和饰演男主主角的张翰正式谈恋爱。

  那是郑爽生命里的第二段恋情,从两人相恋的4年时间里,可以看出郑爽对待这段感情的用心投入,但也能看得出她在感情里面的自卑和患得患失。

  为了“配得起”帅气的张翰,她在没有和张翰商量的情况下,一人决定接受整形手术。然而,即使通过人工手段变得更漂亮了,也无法赶走她骨子里的自卑。

  后来,她独自向媒体宣布自己和张翰的地下恋情,然后过了一段时间,又独自宣布分手,搞得群众们一头雾水,而男方张翰更是摸不着头脑,拼命联系郑爽,却被郑爽硬生生全部回绝了。

  郑爽独自上演了一段“不得而终”的爱情,可以看出郑爽的情绪化、不稳定。这波操作,正是抑郁症特有的样子:害怕对方抛弃自己,结果先把对方给抛弃了。

  很多郑爽的粉丝之所以说郑爽“真性情”,其实就是因为她们在郑爽身上,看到了自己作为一个普通人的影子。

  现实生活里,很多普通女生爱起来,也是要死要活的。只是后来我们都长大了,变得理智变得现实了,我们才克制了心底那股疯狂劲。

  那么,抑郁症如何才能被治愈?从心理学角度来看,抑郁症是可以被治愈的,至少大部分情况下是这样。只是,你必须遵循一些专业的方法和底层逻辑,摆脱一些思维的误区和观念。

  不要老想着回到过去。

  有一些粉丝找我做心理疗愈,总是表示希望回到过去,回到没有抑郁症的日子。我想说的是,别妄想了,不管用什么方法,你回不去的。

  如果你总想着回去,那么就表示你根本不接纳“抑郁“这件事。如果你抗拒事实,生活就会抗拒你。而一个和现实作对的人,是无法超越现实走向未来的。

  也就是说,你不接纳抑郁,抑郁就不会放过你。

  人为什么会抑郁?因为你脱离真实的自我太久了!你已经忽视你生病的心灵的呐喊太久了!它想拯救你,可是你无法倾听到它的声音,或者根本不愿意理会它。那么,它不得不采用这种“残忍”的方式提醒你。

  所以,如果你希望有朝一日走出抑郁的泥潭,你首先要做的就是接纳。不管现实再糟糕,不管过去再美好。放弃对抗,放弃控制,甚至放弃好起来的念头。就这样让自己全身放轻松,不带任何抗拒之心、抗拒的情绪,去接受生活的一切安排。

  从积极角度来看问题,抑郁症其实是老天送给你生命里的一个礼物,是你新生的一个转折点。

  你虽回不去了,但是你可以走向全新的未来。虽然,这个未来也许目前还不明朗,但是你足够勇敢,它就在前方等着你。

  有些人和抑郁症斗争很多年,依然好不起来,就是他在一厢情愿认为:“如果我没有抑郁症,那么一切都会好起来的”。

  结果,越想越郁闷,觉得是抑郁症毁了自己的人生,自己怎么那么倒霉,那么不幸,等等。从而忽略了在生活里做出该有的努力。

  这种念头,还是不欢迎抑郁的表现。再者你有这样的想法,证明你比较天真。要知道,就算你没有抑郁症,你的人生还是会充斥各种各样的问题,你的前途也不会一下子明朗,一片光明。

  比如有些人大学毕业以后找不到工作,迷茫到秃头;有些人被网贷搞得脱不了身,被网络骗子诈骗到倾家荡产;有些人被人骗财骗色,结婚离婚,出轨家暴、丧偶丧子……等等。这些生活的困难,面对起来一点也不比抑郁轻松。

  而困在抑郁情绪里面的人,往往看不到在生活里还有比他遭遇更不幸、更糟糕的人。即使他看见了,也会装作看不见。因为他的自怜情节过于严重,他觉得这个世界上没有比他更不走运的人了,其实这只不过是一厢情愿罢了,并非事实。

  如果你希望能好起来,就请不要再拿抑郁症当做逃避人生的借口,把它当成你的遮羞布了。不管有没有抑郁症,你的人生都需要你努力奋斗,需要你用心生活,才能得到自己想要的东西。

  心理学家斯科特·派克告诉我们,抑郁是有价值的,它来到你的生命里,是为了告诉你一些重要的事情——你需要调整和更新了。

  就像我上面所提到的,一个人之所以会抑郁,是脱离真实的自己太久了。那为什么一个人抑郁后,无法再回到从前了呢?因为旧的你,已经无法满足新的你的需求了。你的心灵,需要有新的东西来喂养了。

  抑郁的发生,在某种程度上,就是一个人必须迎接的改变和挑战。

  抑郁之所以令人如此痛苦,是因为你不欢迎抑郁来到你的生命做客,你只是一味希望自己赶紧回到以前没有抑郁的状态,却不愿意停下脚步听听它想对你说些什么。

  心理学家斯科特·派克认为,一个抑郁的人潜意识层面,已经开始了放弃旧的我,在逐渐开始探索新的我的过程。可是你的意识层面并没有及时明白这一点,及时醒悟过来。所以,两者的冲突和碰撞就会引起我们内心的强烈痛苦和不适。

  所以你问我,怎样才能好起来?停下无休止、无意义的挣扎,去审视自己的抑郁,去感受,去洞见自己潜意识层面,旧我的死亡和新我的涌现。

  你在解决抑郁问题的时候,就是心智密集成长的过程,就像斯科特·派克所说:“你需要在短时间内做出大量的改变,甚至比大多数人一辈子经历的还要多。”

  如果你能顺利完成这个过程,那么恭喜你,你已经真正领悟到抑郁的价值,穿越抑郁,迎接重生。

  这个方法我在之前的文章里有分享过,是源于著名的森田疗法。

  它的意思是告诉我们不要把抑郁症当成生命中最重要的事,倾尽所有的资源去解决它,而是把它当成我们身体的一部分,就像我们的胳膊和双腿存在一样自然。

  然后,就这样带着抑郁的症状去生活,难受的时候接纳,胡思乱想的时候接纳,然后继续去忙重要的事情。这不是压抑自己,刻意逃避,而是更高层次的接纳。

  如果你能努力带着抑郁症去生活一段时间,努力把你该做的事情做好,你会慢慢发现,抑郁的情绪会在忙碌中有所减缓。

  履行这个方法过程中,有一点特别要注意,不是让你完全忽视,抑郁症还是需要经过专业的治疗才有机会被治愈的。否则很容易转为慢性抑郁,同样对你的生活造成巨大的影响,让我们与幸福绝缘。

  其实,每个人的心灵都会生病,就像人的身体吃五谷杂粮难免生病一样,人的心灵在遭遇一些创伤时也会生病。区别只是在于我们怎么去对待而已。

  如果你目前正处于灵魂的黑夜里,请不要害怕,不要恐慌,你要相信人是有强大的自愈能力的。如果实在感觉过不去这个坎,那就勇敢迈出去,寻求专业的力量助你一臂之力。

  切记不要放弃生命,放弃活着的美好,因为你很好,值得在这烟火人间好好走一遭。

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